Malzemeler:
1 tatlı kaşığı yulaf unu,
1 tatlı kaşığı bal,
1 tatlı kaşığı limon suyu,
1 çorba kaşığı yoğurt.

Hazırlanışı ve Uygulama:
Tüm malzemeleri karıştırıp yüzünüze sürünüz. 20 dakika beklettikten sonra ovarak çıkarınız. Ardından bol su ile yıkayınız. Maskeyi haftada bir tekrarlayınız.
Devamı...

Hamilelik ile beraber ortaya çıkan genişlemiş, büyük ve cildinizden görünür hale gelmiş damarlarlarınız mı var?

Sizi ve günlük yaşantınızı oldukça fazla etkiliyor, bacaklarınızda ağırlık ve dolgunluk hissi mi yaratıyor?

Günümüzdeki hamileliklerin yaklaşık %40’ında ortaya çıkan bir sorun ile karşı karşıyasınız. Gebelik ile özellikle ilk 2 ayda vucudunuzdaki kan miktarı yaklaşık 10 kat artmaktadır. Bu nedenle hamileliğin ilk 6 haftasından itibaren bacaklarda varis gözlenebilmektedir. Hamilelikteki varislerin yaklaşık %70 - 80'i hamileliğin ilk 3 ayında ortaya çıkmaktadır.

Temel olarak hamilelik sırasında varis gözlenmesinin 4 ana nedeni mevcuttur:

Vucudunuzda hamilelik ile dolaşan kan miktarında artışın olması.
Vucudunuzda hamilelik süreci ile başlayan hormonal değişim. Burada esas sorumlu hormon olan progesteronun damarlar üzerindeki genişletici etkisi önemlidir.
Hamilelik süreci boyunca (ve hayat boyu da sürecek olan) taşıdığınız en değerli varlığınız olan bebeğinizin göbek hizasında özellikle bacaklarınızdan gelen ana toplardamarlara (sağ tarafta daha belirgin olarak) yaptığı bası ve buna bağlı olarak bacaklarınızdaki damarsal yapılardaki aşırı basınç artışı.
Aile öyküsü; anne yada baba tarafından varisi bulunan ve bunun kalıtımsal olarak iletilmesi durumu.

Kötü haber: ailenizden birilerinde varis varsa, sizde de ortaya çıkma olasılığı yüksektir. Erkeklere oranla bu durumun kadınlarda daha fazla gözlendiği saptanmıştır. Her hamilelikten sonra özellikle de ileri yaşta durum daha da kötüleşmektedir. Ağır kaldırmak, ikiz yada üçüz hamilelik, uzun süre ayakta kalmak durumu daha da kötüleştirebilmektedir.

İyi haber: eğer hamilelik öncesi belirgin varisiniz yok, hamilelik süreci ile ortaya çıkmışlarsa, genellikle doğum sonrası 3 ay içerisinde ortadan kalkmaktadırlar.

Hamilelikte Varisi Önlemek İçin Dikkat Etmemiz Gerekenler:

Hamilelikte aşırı kilo almamaya çalışın. Özellikle aile öyküsü olan ve kilo almaya uygun yapısı bulunanların dikkat etmesi gerekmektedir.
Her fırsatta dinlenin, bacak toplardamarları üzerine binen yükü hafifletin.
Sol tarafınıza doğru yatın, bacak toplardamarlarınızın bağlı olduğu büyük damar sağ tarafınızda bulunmaktadır. Bu nedenle sol tarafa doğru yatarken yönelmeniz damar üzerine binecek baskıyı ortadan kaldıracaktır.
Bacaklarınızı fırsat buldukça yukarı kaldırın, gün içerisinde masa yada bir sandalyeye koyarak gece yatarken ise bacaklarınızın altına yastık koyarak yükseltiniz.
Çok aşırı genişlemiş varisler ve şişimiş bacaklarınız mevcutsa, kalp ve damar cerrahisi uzmanından yardım isteyiniz. Hamilelik sürecini rahatlatacak öneri ve destekleyici çoraplar mevcut.
Günlük egzersiz yapmayı unutmayın. Basit, ve sizi yormayacak yürüyüşler dolaşımı hızlandırarak sizi rahatlatacaktır. Unutmayın oturmak ve bacak bacak üstüne atmak (hamilelik sonunda imkansız) sizi daha da rahatsız edecektir.
Unutmayın; varis tedavi edilebilir bir hastalıktır. Hamilelik süresi boyunca amaç bu süreci rahat ve sorunsuz şekilde tamamlamaktır. Tedavi, doğum sonrası başarılı bir şekilde yapılabilmektedir.
DOKTORSİTESİ.COM
Devamı...

Yazın gelmesi ile birlikte deniz ve güneş mevsimi başladı. Peki çocuklarımızı güneşin zararlı etkilerinden korumak için neler yapmalıyız? Hangi ürünleri kullanmalıyız?
Pediatrik Dermotoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Ümit Ukşalçocukları güneşten koruma yöntemleri hakkında bilgi verdi.

Çocukları güneşten doğru giysi ve ürünlerle korumak, güneş yanığı ve çarpmasına karşı tüm tedbirleri almak gerekir. Tüm tedbirlerin yanında; çocuğun, rol model olarak anne-babasını seçeceğini unutmadan, ebeveynlerin de güneşten korunurken örnek bir tavır içinde olması gerekir.

Güneş Koruyucu Kremler Nasıl Olmalıdır?

1. Renksiz, kokusuz ve çocuk cildine uygun (pediatrik) olmalıdır.

2. +50 SPF etiketi olmalıdır. Bu rakam koruma faktörünü ifade eder.

3. Güneş kremi, güneşe çıkmadan 20-30 dakika önce ince tabaka olarak sürülmeli ve 2-3 saatte bir tekrar sürülmelidir. Çünkü koruma etkisi 2-3 saatte biter. Terleme, denize-havuza girme ve duş sonrası kremin uygulanması tekrarlanmalıdır.

4. Güneş kremleri göz etrafına sürülmez. Göze değerse tahriş eder. Güneş kremi göz çevresi hariç tüm yüze, ense ve kulakların dış kısmına sürülmelidir. Kulakların üst kısmı özellikle güneşten çok etkilenir.

5. Akşamüzeri uyku saati öncesi ılık bir duş yapılarak ter ve güneş kremi yıkanmalı ve bebek losyonu ile cilt rahatlatılmalıdır.

Güneş Yanıklarında Nasıl Bir Tedavi Uygulanır?

Çocukta sık soluk alıp verme, bulantı-kusma, ateş, yaygın kızarıklık ve içi su dolu kabarcıklar varsa hemen doktora başvurmak gerekir.

Genel durum iyi ise, sadece kızarıklık varsa, ılık duş sonrası serin su ile önce kollara sonra bacaklara daha sonra gövdeye yaş pansuman yapılır. Pansuman, tüm vücut alanına yapılmaz, vücut ısısında ani düşme tehlikelidir. Pansuman musluk suyu ile ve bölüm bölüm yapılır. Buzlu su kullanılmaz. Soğuk su ile ıslatılmış gazlı bez veya tülbent yanık alana serilir, 3-5 dakikada bir yeniden ıslatılıp sıkılarak soğutma 15-20 dakika yapılır. Önce kollar, sonra bacaklar ve gerekiyorsa diğer kısımlar ayrı ayrı serinletilir. Pansuman sonrası hafifçe çocuk pudrası sürülebilir. Kolonya, salça, yoğurt, diş macunu gibi ürünler kesinlikle sürülmez.

Bebek aspirini hem yanığı azaltır, hem de ağrı ve ateş için yararlıdır. Bu nedenle diğer ateş düşürücüler yerine aspirin tercih edilir.

Anne- babalara Tavsiyeler
Çocuklar, rol model olarak anne-baba ve evdeki büyükleri örnek aldıkları için, büyüklerin de güneş banyoları yaparken bilinçli ve ölçülü olması gerekir. Ebeveynleri, saatlerce güneş altında bronzlaşma çabası içindeki bir çocuk, kaçınılmaz olarak onları örnek alacaktır. Solaryum ile gerçekleşen bronzlaşmaların deri kanserine yol açtığı bilinmektedir. Bu nedenle aşırı bronz bir cildin sağlık göstergesi değil, deri kanserine yatkınlık olduğunu gençlere anlatmak ve her yaşta güneşten korunmanın önemini vurgulamak, ailelerin ve tüm eğitimcilerin görevidir.ANNEYİZ.BIZ

AVON güneş ürünlerini satın almak için 

ve

mağazalarımızı ziyaret edin.

Devamı...

Kalp sağlığınızı üzümsü meyvelerle koruyun
Yaz sıcaklarının bastırmasıyla birlikte sağlık deposu meyve suları aynı zamanda serinlemek için lezzetli bir alternatif haline geldi. Faydalarını bilirseniz, meyve sularının yalnızca lezzetli bir içecek değil, aynı zamanda sağlıklı bir diyet için de önemli bir yardımcı olduğunu görürsünüz… Meyve sularının faydaları da içerdiği meyveye göre çeşitlilik gösteriyor. Örneğin; Florida Üniversitesi, tarım ve gıda kimyası araştırmalarında tam da mevsiminde olduğumuz, çilek, ahududu, böğürtlen, frenküzümü, bektaşiüzümü, mersin mürver yemişi ve kuşburnu gibi meyvelerden oluşan üzümsü meyveler kalp sağlığını koruyucu, kanseri önleyici ve kan şekerini düşürücü ve idrak zayıflamasını azaltıcı potansiyel etkilerine dikkat çekiliyor…

Çilek, ahududu, böğürtlen, vişne gibi üzümsü meyvelerde bulunan biyoaktif bileşenlerin kalp sağlığını koruyucu, kanseri önleyici ve menopoz sonrası dönemde yaşla ilişkili bilişsel zayıflamayı azaltıcı etkisi olduğu bildiriliyor.
Kalp dostu üzümsü meyveler

Florida Üniversitesi, tarım ve gıda kimyası araştırma sonuçlarına göre üzümsü meyvelerin, çekirdeklerinde bulunan yüksek orandaki esansiyel yağ asitleri sayesinde koroner kalp hastalıklarına ve çeşitli kanser türlerine karşı koruyucu potansiyel etkisi bulunuyor. İçerdikleri biyoaktif bileşenler damar sertliği oluşumunu engelleyerek kalp krizi riskinin azaltıcı etki gösterebiliyor. Kılcal damar çatlamalarını da önleyici etki gösterebilen üzümsü meyvelerin zengin içerikleri sayesinde kan şekeri ve kolesterolün düşürülmesine yardımcı olduğu öne sürülüyor. Kandaki pıhtılaşmayı azaltıcı ve damar sertliği oluşumunu önleyici etkisi olduğu iddia edilen üzümsü meyvelerin suyu antioksidan etkisiyle sağlığına dikkat edenlerin vazgeçilmez içeceği olmaya aday.

Mide dostu üzümsü meyve suyu!
Çilek, ahududu, böğürtlen, frenküzümü, bektaşiüzümü, mersin (murt, hambelis) mürver yemişi ve kuşburnu gibi meyvelerin içinde bulunduğu üzümsü meyveler ile genelde, çeşitli çay ve karışık meyve sularında karşılaşıyoruz. Ülser önleyici özelliğe de sahip olan bu üzümsü meyvelerin bir başka etkisi de bağırsak metabolizmasını düzenlemesi. Üzümsü meyvelerin yapraklarından ve kuru meyvelerinden yapılan çayın ve üzüm suyunun yazın sık görülen ishal vakalarına, bulantıya ve mide kramplarına iyi geldiği iddia ediliyor.

Kadınlar için faydalı bir içecek alternatifi
Üzümsü meyveler, adet düzensizliğinden şikayet eden kadınların da imdadına yetişiyor. Adet kanamalarını düzenleyici özelliği nedeni ile tavsiye edilen üzümsü meyvelerin içeriğindeki yağlar, sağlıklı bir yaşam için büyük önem taşıyor. Yapılan çalışmalarda özellikle menopoz dönemi kadınlarda ideal diyet düzeni çerçevesinde günde önerilen miktarda üzümsü meyve veya üzümsü meyvelerden elde edilen meyve suyu tüketiminin potansiyel etkinlik mekanizmaları çerçevesinde önemli olduğu vurgulanmaktadır.

Referans – Florida Üniversitesi, Tarım ve Gıda Kimyası Makalesi, 12 Ocak 2006.

MEYED hakkında

1993 yılında kurulan Meyve Suyu Endüstrisi Derneği (MEYED) bünyesinde 42 üye firma bulunmaktadır. Sektördeki firmaların tümünü aynı çatı altında birleştiren MEYED, 1997 yılından bu yana Uluslararası Meyve Suyu Üreticileri Federasyonu (IFU) ve 2005 yılından bu yana Avrupa Meyve Suyu Birliği’nin (AIJN) üyesi. Derneğin başlıca amaçları; meyve suyu kavramını kamuoyuna doğru tanıtmak, sektör içi işbirliğini geliştirmek, firmalar arasındaki bilgi değişimini hızlandırmak, konu ile ilgili araştırmaları desteklemek, kamuoyunu ve ilgili kuruluşları meyve suyu faydaları konusunda bilgilendirmektir.

Bilgi için: aysegul.kumova@globaltanitim.com
Global Tanıtım – 0212 270 52 32
Devamı...

Ahmet Maranki' den cildinizde kısa sürede harikalar yaratacak kil maskesi.

Malzemeler:
1- Gülsuyu
2- Kil

Hazırlanış ve Uygulama:
Bir miktar kilin içine, yeteri kadar gül suyu ekleyin ve maske kıvamında bir macun hazırlayın. Cildinize sürerek, 1 saat bekletin. Cildinizden ovalayarak çıkarın. Cildinizi gül suyu ile silin. 1 hafta uygulayın.
Devamı...